Sindirim Sistemi ve Sağlığı Artırmak için 8 Fermente Gıda

Fermantasyon, şekerin bakteri ve maya tarafından parçalanmasını içeren bir süreçtir. Bu sadece gıdaların korunmasını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda fermente gıdaları yemek, bağırsağınızda bulunan yararlı bakteri veya probiyotik sayısını da artırabilir….

Detaylar »

Bu Yeni İlaç Kokteyli Kadın Saç Dökülmesinin Tedavisine Yardımcı Olabilir

Yeni bir çalışma, kadın saç dökülmesi için umut verici bir tedavi seçeneği buldu. Nivek Neslo | Getty Images Kel olmak sadece erkekler için bir sorun değildir. Milyonlarca kadın ayrıca onlara…

Detaylar »

Akdeniz Diyeti Bağışlarınızı Mutlu Etmenize Yardımcı Olabilir

Bu hafta sunulan yeni bir çalışma, bitki bazlı bir diyet veya Akdeniz diyeti yemenin bağırsak mikrobiyomunu etkileyebileceğini buldu. “Dost” bakterilerin, insanlar sağlıklı ve çok yönlü bir diyet yediklerinde ortaya çıkmaları…

Detaylar »

Antrenmandan Önce Kahvaltıyı Atlamak Yağ Yakmanıza Yardımcı Olabilir

Kahvaltı yapmadan önce egzersiz yapmak insülin seviyenizi etkileyebilir ve daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. İnsülin duyarlılığının iyileştirilmesi, diyabet geliştirme olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. İngiltere dışında yapılan yeni bir çalışma, yemek…

Detaylar »

Beslenme Etiketleri Daha Az Yemenize Nasıl Yardımcı Olabilir

Yeni beslenme etiketleri, gıda ambalajlarındaki porsiyon ve kaplar için yan yana kalori karşılaştırmaları gerektirir. Şirketlerin ayrıca etiketlerindeki ilave şekerleri doğal şekerlerden ayırmaları gerekmektedir. Uzmanlar, yeni etiketlerin insanların daha az yemelerine…

Detaylar »

Diyet, Egzersiz ve Kilo Yönetimi On Yılınızı Yaşamınıza Nasıl Katabilir

Uzmanlar, günde 30 dakika egzersiz yapmanın yanı sıra sigara içmemek veya aşırı içmemek, kronik sağlık sorunları olmadan yıllarınızı artırabileceğini söylüyor. Getty Images Araştırmacılar, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının on yıla kadar…

Detaylar »

Sağlıklı Gebeliğin Sağlanması

Sağlık Bir kadının sağlığı, bebeğinin sağlığı için çok önemlidir. Düzenli doğum öncesi bakım ile birlikte düzenli olarak iyi beslenen ve egzersiz yapan kadınların hamilelik sırasında komplikasyonları olma olasılığı daha düşüktür….

Detaylar »

Hamilelikte Ne Bedensel Değişiklikler Bekleyebilirsiniz

Hamilelik vücuda çeşitli değişiklikler getirir. Şişlik ve sıvı tutulması gibi yaygın ve beklenen değişikliklerden, görme değişiklikleri gibi daha az bilinen değişikliklere kadar değişebilir. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için…

Detaylar »

Hamilelik Sizi Şaşırtabilecekler ve Yapılmayacaklar

genel bakış Küçük sevinç demetiniz gelmeden önce, besleyici ve sağlıklı bir ortamda büyümelerine yardımcı olmaktan sorumlusunuz. Bu hamilelikler yapılacak ve yapılmayacaklar listesi, endişelenmeniz gerekenler – ve gerçekten üzülmemeniz gerekenler üzerine…

Detaylar »

Hamileyken Yapılmaması Gereken 11 Şey

genel bakış Tabii ki, alkol ve uyuşturucudan kaçınmanın ötesinde, hamileliğiniz sırasında ne yapılmaması gerektiğine dair pek çok zor ve hızlı kural yoktur. Çoğunlukla, hamilelik öncesi hayatınızın çoğuna devam edebilirsiniz. Ancak…

Detaylar »